معارف
Volume 20, Numéro 2, Pages 1881-1899
2025-12-30
تقنيات الاسترجاع ودورها في تحسين الإستجابة للحمل التدريبي لدى لاعبي كرة القدم
الكاتب : دراجي عباس . ﭬزﭬوز فاتح .
الملخص
ملخص: هدفت هذه الدراسة الى إبراز دور إستعمال مختلف تقنيات الإسترجاع في تحسين الاستجابة لحمل التدريب من خلال التحكم في بعض المؤثرات الخاريجة وتوفير الراحة العضلية الذهنية والنفسية للاعب كرة القدم وتفادي ظهور أعراض التدريب الزائد. ومن خلال الاعتماد على المنهج الوصفي عن طريق توزيع إستمارة إستبيان على مجموعة من اللاعبين وبعد التحليل الاحصائي لنتائج الاستبيان توصل الباحث أن استعمال مختلف وسائل وتقنيات الاسترجاع لها دور ايجابي في توفير الراحة العضلية والنفسية والذهنية للاعبين بالإضافة إلى انها تساهم في ضبط حمل التدريب كونها تعمل كمثبط لأعراض التدريب الزائد على غرار الإصابات العضلية وفقدان الوزن المفاجئ وصعوبة النوم وكثرة القلق والتوتر. Abstract: This study aimed to highlight the role of using various recovery techniques in improving response to training load by providing muscular, mental, and psychological relaxation for football players and avoiding the onset of overtraining symptoms. The descriptive approach was used through distributing a questionnaire to a group of players and after the statistical analysis of the questionnaire results, the researcher concluded that the use of various recovery methods and techniques has a positive role in providing muscular, psychological, and mental comfort to the players. Additionally, it contributes to regulating training load as it acts as an inhibitor of overtraining symptoms such as muscle injuries, sudden weight loss, difficulty sleeping, and increased anxiety and stress.
الكلمات المفتاحية
تقنيات الاسترجاع: الحمل التدريبي: كرة القدم. ; recovery techniques: training load: football.
مقالات مماثلة
شرايطية عبد الحليم
.
ميسيوري رزقي
.
ص 390-403.
ميم مختار .
.
كوردوغلي محمد .
.
ص 237-254.
سايح عبد الرحمان
.
عيسو عبد الرحمان
.
زمام عبد الرحمان
.
ص 485-501.
بردي طه إلياس
.
خروبي محمد فيصل
.
واضح أحمد الأمين
.
ص 41-52.
