Revue des Sciences Humaines & Sociales
Volume 10, Numéro 2, Pages 388-407
2024-12-31
فاعلية برنامج الوقاية Nordic Hamstring في تجنب الإصابات العضلية وتحسين بعض المتغيرات البدنية للاعبي كرة القدم
الكاتب : عيموش بلال . بردي طه إلياس . واضح أحمد الأمين .
الملخص
هدف البحث لمعرفة تأثير برنامج (NHE) في الوقاية من الإصابات العضلية وتحسين أداء الركض والقفز خلال المنافسة للاعبي كرة القدم الشباب، تم استخدام المنهج التجريبي على عينة مقصودة من 44 لاعبا تم فصلها إلى مجموعتين ضابطة (CG) اتبعت الإحماء العادي وتجريبية (EG-NHE) اتبعت البروتوكول المقترح لمدة 20 أسبوعا مع القياس المسبق والبعدي للسرعة والقفز العمودي، أظهرت النتائج انخفاض معدل حدوث الإصابات العضلية للعينة (EG) 0,05/1000ساعة مقارنة مع (CG) 0,13/1000ساعة وانخفاض بلغ 61% في نسبة خطر الإصابة لصالح (EG)، فيما سجل أداء العدو 10م، 30م والقفز (SJ,CMJ) فروق معنوية إيجابية للعينة (EG-NHE) وعدم وجود فروق معنوية في القياس البعدي بين العينتين The research aimed to know the effect of (NHE) program in preventing muscular injuries and improving running and jumping performance during competition for youth football players, the experimental approach was used on an intentional sample of 44 players separated into two control groups (CG) that followed the normal warm-up and experimental (EG-NHE) that followed the proposed protocol for 20 weeks with pre- and post-measurement of speed and vertical jump, the results showed a decrease in the incidence of muscular injuries for the sample (EG) 0,05/1000h compared to (CG) 0,13/1000h and a 61% decrease in the risk of injury in favor of (EG), the performance of running 10m, 30m and jumping (SJ,CMJ) recorded positive significant differences for EG-NHE and no significant differences in the post-measurement between the two samples Objectif de la recherche Pour connaître l’impact du programme NHE sur la prévention des blessures musculaires et l’amélioration de la performance de jogging lors de compétitions pour jeunes footballeurs, le curriculum pilote a été utilisé sur un échantillon prévu de 44 joueurs répartis en deux groupes témoins (CG) Suivi de l’échauffement normal et expérimental (EG-NHE) suivi du protocole proposé pendant 20 semaines avec mesure préalable et postérieure de la vitesse et du saut vertical, les résultats ont montré une incidence plus faible des lésions musculaires de l’échantillon (EG) 0,05/1000h par rapport à (CG) 0,13/1000h et une diminution de 61 % du risque d’infection en faveur (EG), alors que 10 m, 30 m et sautant (SJ, CMJ) ont enregistré des différences morales positives pour l’échantillon (EG-NHE) et aucune différence morale dans la mesure dimensionnelle entre les deux
الكلمات المفتاحية
البرنامج الوقائي ; الإصابات العضلية ; الأداء البدني ; كرة القدم
مقالات مماثلة
قرين وليد
.
بوعرطي وليد
.
ص 191-210.
أسماء سليمان
.
فتني مونية
.
ص 399-415.
نوال صديقي
.
علجية غمري
.
ص 592-616.
عبد الرحمن زمام
.
ص 167-187.
عيموش بلال
.
نغال محمد
.
محجوب عرايبي لحسن
.
ص 569-584.
