مجلة تفوق في علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
Volume 11, Numéro 1, Pages 191-210
2026-06-06
تأثير دمج تمرين Nordic Hamstring في التدريب على تحسين بعض متغيرات الأداء البدني لدى ناشئي كرة القدم.
الكاتب : قرين وليد . بوعرطي وليد .
الملخص
هدفت هذه الدراسة الى معرفة أثر دمج تمارين NHE في التدريبات على تحسين بعض متغيرات الأداء البدني عند لاعبي كرة القدم أقل من 16 سنة، تألفت العينة من 20 لاعبا (متوسط العمر 16.34 ± 2.1 سنة)، (متوسط الطول 1.64 ± 0,41 متر)، تم تقسيمهم الى مجموعتين ضابطة وتجريبية، اتبعت المجموعة الضابطة التدريب التقليدي في حين اتبعت المجموعة التجريبية تمارين NHEلمدة 4 أسابيع بواقع حصتين في الأسبوع، توصلت النتائج الى وجود فروق ذات دلالة إحصائية وحجم تأثير قوي يؤكد وجود تحسن في متغيرات الأداء البدني السرعة، القوة، والمرونة ولصالح المجموعة التجريبية. Abstract: This study aimed to knowledge the effect of Nordic Hamstring Exercise (NHE) for improving some physical performance variables in football players under 16 years of age. The sample consisted of 20 players (mean age: years; mean height: m), who were divided into a control group and an experimental group. The control group practiced traditional training, while the experimental group practiced NHE exercises for 4 weeks, with two sessions per week. The results were found statistically significant differences and a strong effect size, confirming improvements in the physical performance variables speed, strength, and flexibility in favor of the experimental group.
الكلمات المفتاحية
تمارين NHE ; الاداء البدني ; لاعبي كرة القدم
مقالات مماثلة
عيموش بلال
.
بردي طه إلياس
.
واضح أحمد الأمين
.
ص 388-407.
ميم مختار .
.
كوردوغلي محمد .
.
ص 237-254.
فوقية إبراهيم
.
ماهور باشا صبيرة
.
ماهور باشا مراد
.
بخالد الحاج
.
ص 15-32.
ماحي صفيان
.
سايب عزوهم يونس
.
مخلفي رضا
.
ص 167-180.
مستور علي ابراهيم الفقيه
.
ص 01-24.
