التحدي
Volume 18, Numéro 2, Pages 75-90
2026-06-06
تأثير برنامج تدريبي مدمج بأسلوبي البليومتري والفارتلك على تطوير بعض القدرات البدنية (القوة الانفجارية، القوة المميزة بالسرعة و تحمل السرعة) لدى لاعبي أكابر كرة القدم. -دراسة ميدانية على أكابر النجم الساحلي بني بلعيد جيجل-.
الكاتب : كريكب فيصل . دراع يازيد .
الملخص
هدفت الدراسة إلى تحديد أثر برنامج تدريبي مدمج قائم على تدريبي البليومتري والفارتلك في تطوير بعض القدرات البدنية لدى لاعبي كرة القدم فئة الأكابر، والمتمثلة في القوة الانفجارية، والقوة المميزة بالسرعة، وتحمل السرعة. استخدم المنهج التجريبي على عينة قوامها 20 لاعبا، وزعوا عشوائيا إلى مجموعة تجريبية وأخرى ضابطة بواقع (10 لاعبين) لكل مجموعة. خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج تدريبي مدمج شمل 8 حصص فارتلك و9 حصص بليومترية، في حين واصلت المجموعة الضابطة برنامجها المعتاد. تم الاعتماد على اختبار الوثب العمودي (CMJ) لقياس القوة الانفجارية، واختبار الحجل لمسافة 30 م لقياس القوة المميزة بالسرعة، واختبار تكرار الجري السريع (6×20 م) لتقييم تحمل السرعة. أظهرت النتائج فروقا ذات دلالة إحصائية لصالح المجموعة التجريبية في جميع المتغيرات المدروسة، مما يؤكد فعالية الدمج بين التدريب البليومتري والفارتلك في تحسين الكفاءة البدنية ورفع مستوى الجاهزية الرياضية لدى لاعبي كرة القدم.
الكلمات المفتاحية
التدريب البليومتري ; تدريب الفارتلك ; القدرات البدنية
مقالات مماثلة
هبير السعيد
.
ص 155-163.
عدنان مليك
.
كوتشوك سيدي محمد
.
غنام نورالدين
.
ص 165-178.
سعدي خذير
.
مجادي مفتاح
.
ص 850-859.
عامر شافع
.
محمد لمين كريداش
.
مراد آيت لونيس
.
ص 576-591.
