التحدي
Volume 17, Numéro 1, Pages 165-178
2025-02-22
تأثير التدريب بالأثقال و البليومتري في تحسين و تنمية صفة القوة الانفجارية و صفة القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم فئة أقل من 19 سنة
الكاتب : عدنان مليك . كوتشوك سيدي محمد . غنام نورالدين .
الملخص
يعتبر الهدف الأساسي من موضوع هذه الدراسة هو محاولة التعرف على درجة اثر أسلوب التدريبات بالأثقال وأسلوب التدريب البليومتري في تنمية وتحسين كل من صفة القوة الانفجارية و كذا صفة القوة المميزة بالسرعة للاعبي كرة القدم -اقل من 19 سنة- ، من خلال إعداد برنامج تدريبي بطريقة التدريب بالأثقال و البليومتري وقد اعتمد الباحث من خلال هذه الدراسة على المنهج التجريبي حيث تمثلت عينة الدراسة في عدد 32 لاعبا اختيرو عمدا حيث تم إجراء اختبارات قبلية على مجموعة متكونة من 16 لاعب (فريق اتحاد الشاوية) كعينة تجريبية و مجموعة متكونة من 16 لاعب (فريق اتحاد عين مليلة) كعينة ضابطة ثم تم بعد ذلك تطبيق على العينة التجريبية البرنامج المقترح بوتيرة ثلاثة حصص تدريبية في الأسبوع حصتين بالأثقال تتوسطهما حصة تدريبية بليومترية خلال الفترة التحضيرية في حين خضعت المجموعة الضابطة للبرنامج التدريبي العادي. وبعدها تم احراء الاختبارات البعدية ،وتوصل الباحث بعد إجراء المعالجات الإحصائية اللازمة أين تم جمع نتائج الاختبارات وعرضها و مناقشتها و تحليلها بأسلوب علمي موضوعي حيث تحصلنا على النتائج التالية: - البرنامج المقترح للتدريب بأسلوب الأثقال و البليومتري له دور فعال في تحسين وتنمية صفة القوة الانفجارية و صفة القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم. The main objective of this study is to try to identify the degree of impact of the weight training method and the plyometric training method in developing and improving both the explosive strength characteristic and the speed characteristic of football players - under 19 years old - by preparing a training program using weight training and plyometrics. The researcher relied on the experimental method in this study, as the study sample consisted of 32 players who were deliberately selected, where pre-tests were conducted on a group of 16 players (the Chaouia Union team) as an experimental sample and a group of 16 players (the Ain Mlila Union team) as a control sample. Then the proposed program was applied to the experimental sample at a rate of three training sessions per week, two weight training sessions with a plyometric training session in between during the preparatory period, while the control group underwent the regular training program. After that, the post-tests were conducted, and the researcher reached, after conducting the necessary statistical treatments, where the test results were collected, presented, discussed and analyzed in an objective scientific manner, where we obtained the following results: - The proposed program for training using weights and plyometrics has an effective role in improving and developing the explosive strength characteristic and the strength characteristic of speed in football players.
الكلمات المفتاحية
تدريبات الأثقال – تدريبات البليومتري - صفة القوة الانفجارية - صفة القوة المميزة بالسرعة - كرة القدم. ; Weight training - Plyometric training - Explosive strength trait - Speed strength trait - Football
مقالات مماثلة
قادري عبد الحفيظ
.
شريط حسام الدين
.
سايح مدور عبد العالي
.
ص 65-77.
حجاب عصام
.
نفاف شهيرة
.
ص 323-337.
مجرالي أعزيز
.
الأطرش زوبير
.
العزوطي علاء الدين
.
ص 494-508.
