المحترف
Volume 12, Numéro 2, Pages 184-207
2025-06-05

فعالية تدريبات الاهتزاز الكلي للجسم في تحسين القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم فئة U21



الكاتب : زحزاح علي . أمزيان أسامة . درويش محمد .

الملخص

الملخص: هدفت الدراسة الى الكشف عن فعالية تدريبات الاهتزاز الكلي للجسم في تحسين القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة عند لاعبي كرة القدم تحت سن 21 سنة. انتهجنا المنهج التجريبي على عينة قصدية هادفة، تحوي 20 لاعب من فريق شباب أوراس باتنة، مقسمين بالتساوي (10) لاعبين في كل من المجموعة التجريبية والضابطة، واعتمدنا في بحثنا على اختبار القفز الأفقي من الثبات واختبار الحجل برجل واحدة 30م بالإضافة إلى البرنامج التدريبي المقترح والمتضمن 14 حصة تدريبية مبنية كاملة على جهاز الاهتزازWBV. وبينت نتائج المعالجة الاحصائية وجود فعالية في استخدام تدريبات الاهتزاز الكلي للجسم في تحسين صفتي القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم U21. The study aimed to investigate the effectiveness of whole-body vibration (WBV) exercises in improving explosive power and strength-speed among soccer players under the age of 21. To assess the program's effectiveness, an experimental approach was employed on a purposive sample comprising 20 players from the youth team of "Chabab Aurès Batna," competing in the Algerian second division The sample was equally divided, with 10 players in the experimental group and 10 in the control group. Two tests were utilized: the standing broad jump and the 30-meter single-leg hop test. Additionally, a proposed training program consisting of 14 training sessions utilizing WBV was implemented to enhance strength. The results revealed significant positive effects after using the WBVT program on explosive power and strength- speed among the soccer players.

الكلمات المفتاحية

تدريبات الاهتزاز الكلي للجسم ; القوة الانفجارية ; القوة المميزة بالسرعة ; كرة القدم ; Whole-Body Vibration ; Explosive Power ; Football

مقالات مماثلة

استعمال تمرينات بطريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة والتكراري في تطوير مردود القوة العضلية الخاصة للأطراف السفلية (مداومة القوة، القوة المميزة بالسرعة، القوة الانفجارية) وتأثيرها على مهارة دقة التصويب من الوثب العالي لدى لاعبي كرة اليد صنف U21.

فغولي سمير .  حدادة محمد . 
ص 237-251.

اقتراح برنامج رياضي قائم على التدريب الدائري لتحسين القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم فئة أقل من 21 سنة للموسم الرياضي 2020/2021 – فريق نصر حسين داي نموذجا-

قادري عبد الحفيظ .  شريط حسام الدين .  سايح مدور عبد العالي . 
ص 65-77.

علاقة القدرة العضلية (القوة المميزة بالسرعة - القوة الانفجارية) للأطراف السفلية بالسرعة الانتقالية لدى لاعبي كرة القدم

سعدي خذير .  مجادي مفتاح . 
ص 850-859.

تأثير التدريب بالأثقال و البليومتري في تحسين و تنمية صفة القوة الانفجارية و صفة القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم فئة أقل من 19 سنة

عدنان مليك .  كوتشوك سيدي محمد .  غنام نورالدين . 
ص 165-178.

أثر التدريب المتقطع( قصير ) على القوة الانفجارية و القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم فئة اقل من (19سنة) The Impact Of Short Intermittent On The Explosive Power And The Distinctive Power With Speed In The Under 19 Footballers

مجرالي أعزيز .  الأطرش زوبير .  العزوطي علاء الدين . 
ص 494-508.

Formats de citation