المحترف
Volume 12, Numéro 1, Pages 91-105
2025-03-30
أثر استخدام إطالة Pnf على تحسين السرعة الانتقالية والرشاقة لدى لاعبي كرة القدم
الكاتب : ربوحي أنور . ربوحي سليم .
الملخص
تهدف الدراسة إلى التعرف على أثر استخدام إطالة PNF على تحسين السرعة الانتقالية والرشاقة لدى لاعبي كرة القدم لأقل من 19 سنة، استخدم الباحثان المنهج التجريبي تصميم القياسين القبلي والبعدي، تمثلت مجتمع الدراسة في لاعبي أقل من 19 سنة التابعيين للرابطة الجهوية لولاية باتنة، في حين تكونت عينة الدراسة في لاعبي شباب قايس لفئة الأواسط. طبق على عينة الدراسة 24 لإطالة PNF على الأطراف السفلية بواقع 03 حصص في الأسبوع لمدة 03 أشهر، أسفرت النتائج على أن استخدام التمارين حسن من كل من السرعة الانتقالية والرشاقة عند لاعبي كرة القدم لأقل من 19 سنة. The study aims to identify the effect of using PNF stretching on improving speed and agility in under-19 football players. The researchers used the experimental method with a pre- and post-test design. The study population consisted of under-19 players from the Batna Regional League, while the study sample consisted of players from the youth of Qais in the middle category. 24 PNF stretches were applied to the study sample on the lower limbs at a rate of 03 sessions per week for 03 months. The results showed that the use of exercises improved both transitional speed and agility in under-19 football players.
الكلمات المفتاحية
إطالة PNF ; السرعة الانتقالية ; الرشاقة ; كرة القدم ; PNF Stretching ; Speed ; Agility ; Football
مقالات مماثلة
ربوحي أنور
.
ربوحي سليم
.
مرابط مسعود
.
ص 212-223.
مفتي عبد المنعم
.
ص 219-236.
بوكراتم بلقاسم
.
مداني محمد
.
ص 235-250.
صدوقي بلال
.
علال شريف حسين
.
علوي تينهنان
.
ص 163-178.
موهوبي عيسى
.
بوكثير نور الاسلام
.
ص 508-523.
