مجلة العلوم والخبرة وتكنولوجية النشاط البدني والرياضي
Volume 7, Numéro 2, Pages 76-87
2026-07-10
تأثير تمرينات البليومتريك بالقفز العميق في تطوير دقة مهارة التصويب بالقفز عاليا لدى لاعبي كرة اليد الشباب The Effect Of Plyometric Depth-jump Exercises On The Development Of Jump Shot Accuracy In Youth Handball Players
الكاتب : سلمان جاسم أحمد . عنيد سلمان زياد .
الملخص
هدفت هذه الدراسة إلى بيان أثر تمرينات البليومتريك باستخدام القفز العميق في تطوير دقة مهارة التصويب من القفز عالياً لدى لاعبي كرة اليد الشباب. ولتحقيق ذلك استخدم الباحث المنهج التجريبي وفق تصميم المجموعتين المتكافئتين (التجريبية والضابطة) بالاختبارين القبلي والبعدي. وتكونت عينة البحث من (20) لاعباً من لاعبي المركز التخصصي لكرة اليد في محافظة بابل، وزعوا عشوائياً إلى مجموعتين متساويتين بواقع (10) لاعبين لكل مجموعة. خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج تدريبي قائم على تمرينات القفز العميق لمدة (9) أسابيع وبواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعياً، بينما استمرت المجموعة الضابطة في تنفيذ البرنامج التدريبي المعتاد. واعتمد الباحث اختبار دقة التصويب من القفز عالياً أداةً لقياس مستوى الأداء المهاري قبل تطبيق البرنامج التدريبي وبعده. وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي لدى المجموعتين ولصالح الاختبار البعدي، كما أظهرت تفوقاً معنوياً للمجموعة التجريبية في الاختبار البعدي مقارنة بالمجموعة الضابطة. واستنتج الباحث أن تمرينات البليومتريك باستخدام القفز العميق تمثل أسلوباً تدريبياً فعالاً في تطوير دقة التصويب من القفز عالياً لدى لاعبي كرة اليد الشباب. Abstract: This study aimed to investigate the effect of plyometric training using depth-jump exercises on the development of jump-shot accuracy among young handball players. To achieve this objective, the researcher employed an experimental method based on a pretest–posttest equivalent-groups design, consisting of an experimental group and a control group. The research sample comprised 20 players from the Specialized Handball Center in Babil Governorate, who were randomly assigned into two equal groups of 10 players each. The experimental group participated in a training program based on depth-jump exercises for a period of nine weeks, with three training sessions per week, whereas the control group continued to follow its regular training program. Jump-shot accuracy was used as the research instrument to assess skill performance before and after the implementation of the training program. The results revealed statistically significant differences between the pretest and posttest measurements in both groups in favor of the posttest. Furthermore, the experimental group demonstrated significantly superior performance in the posttest compared with the control group. The researcher concluded that plyometric training using depth-jump exercises is an effective training method for improving jump-shot accuracy among young handball players.
الكلمات المفتاحية
Plyometric Training; Depth Jump; Jump-Shot Accuracy; Handball; Youth Players; Explosive Power. ; البليومتريك؛ القفز العميق؛ دقة التصويب؛ التصويب من القفز عاليا؛ كرة اليد؛ اللاعبون الشباب
مقالات مماثلة
سلمان جاسم أحمد
.
عنيد سلمان زياد
.
ص 200-215.
بوسالم أحلام
.
عابد يوسف
.
ص 117-132.
Yahia Zeghoudi
.
pages 74-88.
