الاكاديمية للدراسات الاجتماعية و الانسانية
Volume 18, Numéro 2, Pages 157-173
2026-07-08

Analysis Of Chrononutrition, Chronotype, Internal Training Laod And Physical Performance Variations In Amateur Footballers During Ramadan



Authors : Bounouala Cherif . Bougandoura Fares . Zabar Salim . Akache Mokrane .

Abstract

Abstract This study provides an analysis of the interaction between sleep, nutrition, and physical performance in a group of nine amateur soccer players during Ramadan. It relied on the chrononutrition methodology, which studies the effect of meal times and sleep cycles on metabolism and vital functions . The results indicate a noticeable adaptation in lifestyle patterns, with a change in sleep schedules and frequent naps as a compensatory mechanism. In terms of nutrition, the players maintained their energy balance, indicating good adaptation to the training load. This trend, along with stable weight and improved performance, suggests that sleep, napping, and nutrition contributed to maintaining and improving the athletes' physical condition during the fasting period. الملخص تقدم هذه الدراسة تحليلاً للتفاعل بين النوم والتغذية والأداء البدني لدى مجموعة من تسعة لاعبين هواة لكرة القدم، خلال شهر رمضان. واعتمدت على منهجية التغذية الزمنية، التي تدرس تأثير مواعيد الوجبات ودورات النوم على عمليات الأيض والوظائف الحيوية. وتشير النتائج إلى تكيف ملحوظ في أنماط الحياة، مع تغير في مواعيد النوم وكثرة القيلولة كآلية تعويضية. وعلى الصعيد التغذوي، حافظ اللاعبون على التوازن الطاقوي . مما يدل على تكيف جيد مع الحمل التدريبي. إن هذا الاتجاه، إلى جانب ثبات الوزن وتحسن الأداء، ويُشير إلى أن (النوم، القيلولة، التغذية) ساهمت في الحفاظ على الحالة البدنية للرياضيين، و تحسينهافي فترة الصيام.

Keywords

chrononutrition ; Chronotype ; football amateur ; fasting Ramadan ; performance.

Les articles similaires

Evaluation Of Physical Performance Capacities Of Endurance, Dehydration And Weight Variations Body In Competition Athletes During Fasting In The Month Of Ramadan

Alloui Mounir .  Hakkoumi Ali .  Heddouche Aissa . 
pages 99-108.

Integrating The Small Side Games In The Training Programs During The Preparation Period And Their Role In Developing The Physical Performance Of The Footballers “study From The Perspective Of The Coaches”

Bouarti Walid .  Ousmail Safia .  Chehat Mourad . 
pages 31-45.

Levels Of Nutritional Culture And Physical Performance As One Of The Causes Of Sports Injury During The Application Of Weight Loss Training Programs In A Sample Of Amateur Practitioners.

Malki Amar . 
pages 1140-1156.

تحديد الخصائص المورفولوجية لدى لاعبي كرة القدم الجزائرية هواة صنف الاشبال(17سنة) Identification Of Morphological Characteristics Of Algerian Footballers Amateur Cubs (17 Years Old)

بن زهرة بوعلام .  خروبي محمد فيصل .  واضح احمد الامين . 
ص 438-452.

.relationship Between Two Methods Of Perceived Exertion (session - Rpe, Exercise - Rpe) To Evaluate The Training Load Of Amateur Soccer Players In The Physical Preparation Phase

Noui Larbi .  Neghal Mohamed . 
pages 171-185.

Formats de citation