مجلة المنظومة الرياضية
Volume 13, Numéro 1, Pages 206-230
2026-03-01

Marqueurs Perceptifs De La Charge Interne Chez Les Footballeuses Algériennes: Suivi Sur Quatre Semaines Du Mois De Ramadan



Auteurs : Redjal Mourad . Zaabar Salim . Kettab Khaled .

Résumé

Cette étude examine les effets du jeûne du Ramadan sur la charge interne et le bien-être de footballeuses de haut niveau. Quinze joueuses ont été suivies quotidiennement durant quatre semaines à l’aide d’indicateurs subjectifs : sRPE, indice de Hooper (fatigue, stress, DOMS, sommeil) et PRS. Les résultats montrent une hausse progressive et marquée de la perception de l’effort, atteignant un pic en quatrième semaine, parallèlement à une détérioration notable du bien-être, notamment du sommeil, de la fatigue et de la récupération. Les analyses révèlent que l’intensité perçue est le principal facteur associé aux altérations du bien-être, tandis que la monotonie réduite de l’entraînement offre une protection limitée. L’étude souligne l’importance d’une planification adaptée afin de mieux gérer les contraintes physiologiques et psychologiques durant le Ramadan.

Mots clés

Jeûne du Ramadan ; Charge interne ; Bien-être ; Footballeuses

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