التحدي
Volume 17, Numéro 2, Pages 300-313
2025-07-31

The Impact Of Plyometric Training On Developing Some Special Physical Abilities In Football Players U19.



Authors : Hadj Aissa Mohamed Tayeb . Tebbal Bachir . Belgouchi Rabah .

Abstract

The goal: This study sought to evaluate the effect of a training program based on plyometric exercises in developing some basic physical qualities, namely explosive strength of the lower limbs and speed, in youth football players (U19). Methodology: The study was based on the experimental approach using an equivalent groups design, where the sample included 20 youth players who were equally distributed into two groups. The experimental group underwent an 8-week plyometric training program, while the control group followed its traditional programs. The program included 3 training sessions per week and lasted for two months, and used plyometric exercises such as jumps and interval training. Physical performance was measured through a 30-meter speed test and a vertical jump test (Sergent test). Results: • Speed The results showed a significant improvement in the average time of performing the 30-meter speed test for the experimental group compared to the control group. • The ability to explode According to the findings of the vertical leap test, the experimental group's lower extremity explosive strength significantly outperformed the control group's. The study confirms that plyometric exercises are effective in enhancing speed and explosive power in youth soccer players. الهدف: سعت هذه الدراسة إلى تقييم تأثير برنامج تدريبي يعتمد على تمارين البليومترية في تطوير بعض الصفات البدنية الأساسية، وهي القوة المتفجرة للأطراف السفلية والسرعة، لدى لاعبي كرة القدم الشباب (U19). المنهجية: استندت الدراسة إلى النهج التجريبي باستخدام تصميم مجموعات مكافئة، حيث تضمنت العينة 20 لاعبًا شابًا تم توزيعهم بالتساوي في مجموعتين. خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج تدريب بليومتري مدته 8 أسابيع، بينما اتبعت المجموعة الضابطة برامجها التقليدية. شمل البرنامج 3 دورات تدريبية في الأسبوع واستمر لمدة شهرين، واستخدم تمارين بليومترية مثل القفزات والتدريب المتقطع. تم قياس الأداء البدني من خلال اختبار السرعة 30 مترًا واختبار القفز الرأسي (اختبار سيرجنت). النتائج: • أظهرت النتائج تحسنًا كبيرًا في متوسط وقت إجراء اختبار السرعة 30 مترًا للمجموعة التجريبية مقارنة بالمجموعة الضابطة. • القدرة على الانفجار وفقًا لنتائج اختبار القفزة الرأسية، تفوقت قوة انفجار الطرف السفلي للمجموعة التجريبية بشكل كبير على أداء المجموعة الضابطة. تؤكد الدراسة أن تمارين البليومترية فعالة في تعزيز السرعة والقوة المتفجرة لدى لاعبي كرة القدم الشباب.

Keywords

Keywords: Plyometric training; Physical Abilities; Soccer. ; الكلمات الرئيسية: التدريب البليومتري ؛ القدرات البدنية ؛ كرة القدم.

Les articles similaires

دور إباضية المغرب الأوسط في تنشيط التجارة الصحراوية خلال العصر الوسيط Thé Rôle Of Ibadis Of Thé Central Maghreb Un Stimulating Thé Désert Trade During Thé Middle Age

بوسالم أحلام .  عابد يوسف . 
ص 117-132.

Muhammad A.r .webb: Thé First Anglo White Concert To Islam Un Thé U.s.a Ans Thé Influence Of Thé Ah Adyya Movemment

Yahia Zeghoudi . 
pages 74-88.

أثر برنامج تدريبي مقترح بالتدريب المتقطع قوة قصير باستخدام التمارين البليومترية في تطوير القوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة القدم U19؛ The Effect Of A Proposed Training Program With Short Strength Intermittent Training Using Plyometric Exercises On The Development Of The Strength Of Speed Of U19 Soccer Players

عقون خالد .  مالك عادل . 
ص 335-352.

The Effect Of Compound Exercises (physical - Skill) In Developing Some Special Physical Abilities And Basic Skills In Football For Junior League Players

Sadaoui Abdelkader . 
pages 1047-1065.

The Impact Of A Proposed Training Program Using Plyometric Exercises Supported By Elastic Bands And Weights On The Explosive Strength Of The Lower Limbs In U19 Football Players

Abdelhak Kherraz .  Charbi Belkacem .  Hassani Rachid . 
pages 301-318.

Formats de citation