مجلة الابداع الرياضي
Volume 17, Numéro 1, Pages 32-67
2026-03-30
The Effectiveness Of Modern Training Styles (tabata, Fartlek, & Slopes) In Developing Some Physical Variables And Physiological Indicators Among Young Football Players"
Authors : Salameh Hamed .
Abstract
Abstract :This study aimed to examine the effectiveness of modern training methods (Tabata, Fartlek, and Slopes training) in developing selected physical and physiological variables among youth soccer players. The researcher employed an experimental approach using pre- and post-tests on a purposive sample of (24) players, divided into three groups according to the training method, over eight weeks with three sessions per week. Tests included assessments of speed, agility, muscular power, endurance, vital capacity, and maximal oxygen consumption (VO₂max). Results revealed statistically significant improvements (α ≤ 0.05) in most physical and physiological variables across all groups, with the Tabata method showing superiority in developing muscular strength and explosive power, Fartlek training demonstrating greater effectiveness in improving cardiorespiratory endurance, and Slopes training excelling in enhancing speed and speed endurance. The study recommends that coaches diversify training methods and integrate them into training programs to achieve comprehensive physical and physiological development in youth soccer players. هدفت الدراسة التعرف إلى فاعلية الأساليب التدريبية الحديثة (التاباتا، الفارتلك، والمنحدرات) في تطوير بعض المتغيرات البدنية والمؤشرات الفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم ، اعتمد الباحث المنهج التجريبي باستخدام القياسين القبلي والبعدي على عينة قصدية مكوّنة من (24) لاعباً، جرى تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات وفقاً لأسلوب التدريب المستخدم، واستمر البرنامج لمدة ثمانية أسابيع بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعياً. تضمنت الاختبارات قياس السرعة، والرشاقة، والقوة العضلية، والتحمّل، والسعة الحيوية، واستهلاك الأكسجين الأقصى (VO₂max). أظهرت النتائج وجود فروق دالّة إحصائياً (α ≤ 0.05) في معظم المتغيرات البدنية والفسيولوجية بين القياسين القبلي والبعدي لصالح القياس البعدي في جميع المجموعات، حيث تبيّن أن أسلوب تدريب التاباتا تفوّق في تنمية القوة العضلية والانفجارية، بينما كان تدريب الفارتلك أكثر فاعلية في تحسين التحمل الدوري التنفسي، في حين تميّز تدريب المرتفعات في تطوير السرعة وتحمل السرعة. وأوصت الدراسة بضرورة تنويع المدربين في استخدام الأساليب التدريبية الحديثة ودمجها ضمن البرامج التدريبية لتحقيق تنمية شاملة للقدرات البدنية والفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم.
Keywords
: Effectiveness of Tabata ; Fartlek ; Slopes Training ; Physical Variables ; Physiological Indicators, Youth Soccer Players. ; الكلمات المفتاحية: فاعلية التاباتا، الفارتلك، تدريبات المرتفعات، المتغيرات البدنية، المؤشرات الفسيولوجية، ناشئو كرة القدم.
Les articles similaires
بوسالم أحلام
.
عابد يوسف
.
ص 117-132.
Yahia Zeghoudi
.
pages 74-88.
Douida Kaiys
.
Gasmia Noureddine Madani
.
pages 467-489.
Benlarbi Oumkaltoum
.
Belkheir Abdelkader
.
pages 70-85.
