مجلة التربية البدنية والرياضية

اثر الممارسة الرياضية في التقليل من الاثار السلبية للسمنة The Effect Of Physical Exercise In Reducing The Negative Impacts Of Obesity

Auteurs : بن عبد الرحمان بلقاسم .

Résumé

الملخص: تتناول هذه الدراسة موضوع أثر الممارسة الرياضية في التقليل من الآثار السلبية للسمنة، باعتبارها من أبرز المشكلات الصحية المعاصرة، حيث تهدف إلى إبراز أسبابها ومخاطرها الصحية والنفسية وسبل الوقاية والعلاج، كما تم التطرق إلى أهم أسبابها مثل قلة النشاط البدني، وسوء التغذية، والعوامل الوراثية والنفسية, كما ناقشت الدراسة مخاطر بعض الوسائل غير الصحية لإنقاص الوزن كالحبوب والمنتجات التجارية، مؤكدة في المقابل على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن, وقد أبرزت النتائج الدور الفعّال للنشاط البدني في حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية والحالة النفسية، لتخلص في الأخير إلى أن الممارسة الرياضية المنتظمة إلى جانب التغذية السليمة تمثلان الحل الأمثل للتقليل من الآثار السلبية للسمنة. ABSTRACT: This study addresses the impact of physical exercise on reducing the negative effects of obesity, as it is considered one of the most prominent contemporary health problems. It aims to highlight its causes, health and psychological risks, as well as methods of prevention and treatment. The study also examines the main causes of obesity, such as physical inactivity, poor nutrition, and genetic and psychological factors. In addition, it discusses the risks associated with unhealthy weight-loss methods, such as pills and commercial products, while emphasizing the importance of following a balanced diet. The findings reveal the effective role of physical activity in burning fat and improving physical fitness and psychological well-being. The study concludes that regular exercise, combined with proper nutrition, represents the optimal solution for reducing the negative effects of obesity.

Mots clés

السمنة، النشاط البدني الرياضي، النظام الغذائي. Keywords: Obesity, physical activity, and balanced diet.