مجلة رصين في الأنشطة الرياضية و علوم الحركة
برنامج تدريبي مدمج بالتحفيز الكهربائي وأثره في تطوير الأداء البدني والوقاية الوظيفية من إصابات الركبة في كرة السلة
Auteurs : عبودي حسين أحمد .
Résumé
هدفت الدراسة إلى تصميم برنامج تدريبي مدمج بالتحفيز الكهربائي (EMS) ومعرفة أثره في تطوير الأداء البدني والوقاية الوظيفية من إصابات الركبة لدى لاعبي كرة السلة. استخدم الباحث المنهج التجريبي بمجموعتين متكافئتين (تجريبية وضابطة، 10 لاعبين لكل منهما) من لاعبي نادي التضامن، بتصميم قبلي/بعدي على مدى 8-12 أسبوعاً, طبقت المجموعة الضابطة البرنامج التقليدي، بينما طبقت التجريبية نفس التمرينات المهارية والبدنية مع ارتداء جهاز EMS الموجه لعضلات الفخذ. النتائج الأساسية: كلا المجموعتين حققتا تحسناً دالاً إحصائياً في القدرة الانفجارية والقوة القصوى، لكن المجموعة التجريبية تفوقت بفارق كبير (القوة القصوى للرباعية: 64.80 كغم ضابطة مقابل 85.60 كغم تجريبية),الفرق الجوهري المجموعة الضابطة لم تحقق أي تحسن دال في نسبة التوازن العضلي H/Q (من 62.29% إلى 62.50%، غير دال)، بينما المجموعة التجريبية تحسنت بشكل دال من 60.73% إلى 66.82%, في المقارنة البعدية بين المجموعتين، كانت جميع الفروق لصالح التجريبية بدلالة إحصائية عالية (Sig = 0.000-0.016) ,الاستنتاج التدريب التقليدي يطور القوة العضلية العامة لكنه لا يعالج خلل التوازن بين العضلات القابضة والباسطة حول الركبة، بينما البرنامج المدمج بالـ EMS يحقق تطويراً بدنياً ووقاية وظيفية معاً, أوصى الباحث بتبني الأندية لهذه التقنية ضمن برامج الإعداد البدني، لا كأداة تأهيلية فقط. This study aimed to design a training program incorporating electrical stimulation (EMS) and to determine its effect on improving physical performance and functional prevention of knee injuries in basketball players. The researcher used an experimental approach with two equivalent groups (experimental and control, 10 players each) from Al-Tadhamon Club, employing a pre-/post-test design over a period of 8-12 weeks. The control group followed the traditional program, while the experimental group performed the same skill and physical exercises while wearing an EMS device targeting the thigh muscles. Main Results: Both groups showed statistically significant improvements in explosive power and maximum strength, but the experimental group significantly outperformed them (maximum quadriceps strength: 64.80 kg control vs. 85.60 kg experimental). The key difference was that the control group did not show any significant improvement in the muscle balance ratio (H/Q) (from 62.29% to 62.50%, not significant), while the experimental group showed a significant improvement (from 60.73% to 66.82%). In the post-test comparison between the two groups, all differences favored the experimental group with high statistical significance (Sig = 0.000-0.016). Conclusion: Traditional training develops overall muscle strength but does not address the imbalance between the flexor and extensor muscles around the knee, whereas the EMS program achieves both physical development and functional protection. The researcher recommends that clubs adopt this technique within their physical conditioning programs, not just as a rehabilitation tool.
Mots clés
برنامج تدريبي مدمج ; التحفيز الكهربائي ; الأداء البدني ; الوقاية الوظيفية ; إصابات الركبة
