Sciences et Pratiques des Activités Physiques Sportives et Artistiques
Volume 5, Numéro 1, Pages 8-16
2016-03-31
تأثير برنامج تدريبي مقترح للتدريب الاكسونتريك على الاستطاعة الميكانيكية للقوة العضلية عند الأطراف السفلية لدى اللاعبات الكبريات لكرة اليد) النخبوية(.
الكاتب : الحاج عيسى رفيق .
الملخص
التحضيرية على الاستطاعة الميكانيكية للأطراف السفلية لدى لاعبات النخبة لكرة اليد. امتدت هذه الدراسة لـ (08 أسابيع)، والاختبارات تم اجراؤها على مرحلتين قبلية وبعدية. في كل مرحلة قامت اللاعبات باجراء اختبارات القفز العمودي"CMJ" بدون استعمال الذراعين واختبار القفز العمودي "SJ". قمنا أيضا، بحساب الاستطاعة (PW) بواسطة معادلة (Johnson & Bahamon). ان اقتراح برنامج تدريبي يعتمد على نظام الاكسونتريك كان له أثر ايجابي على الاستطاعة الميكانيكية للمجموعات العضلية، كما يسمح بالمساهمة بشكل فعال في تحسين مؤشر الاستطاعة (الطاقة المرنة) للأطراف السفلية لدى لاعبات النخبة كرة اليد.
الكلمات المفتاحية
برنامج تدريبي، نظام الاكسونتريك، الاستطاعة الميكانيكية، القوة العضلية، كرة اليد، رياضة النخبة.
مقالات مماثلة
الحاج عيسى رفيق
.
ص 28-34.
حاج عيسى رفيق
.
بعيط عيسى
.
ص 502-514.
الحاج عيسى رفيق
.
ص 61-71.
أسماء سليمان
.
فتني مونية
.
ص 399-415.
هلوب عامر
.
علالي عبد الغاني
.
ص 392-410.
