فوائد الصيام الصحية

أ. حمزة, إلياس; أ. بوحامد, رابح

رسالة المسجد
Volume 1, Numéro 3, Pages 52-56
2003-10-30

فوائد الصيام الصحية

الكاتب : أ. حمزة إلياس . أ. بوحامد رابح .

الملخص

يتناول البحث الآثار الإيجابية للصيام على الصحة الجسدية والنفسية، إضافة إلى فوائده التربوية والروحية. فمن الناحية الفيزيولوجية، يساعد الصيام في تخفيض نسبة السكر والكولسترول في الدم، وضبط الضغط الدموي، والتخلص من الدهون الزائدة، كما يجدد نشاط الخلايا ويقضي على البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي. ومن الناحية النفسية، يحقق الصيام حالة من الهدوء والاستقرار النفسي، ويقلل من حدة الغضب والتوتر والعصبية، مما ينعكس إيجاباً على سلوك الصائم وانضباطه. كما أن الصوم يعتبر فرصة حقيقية للإقلاع عن العادات السيئة كالتدخين والمخدرات. ويؤكد البحث على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن في وجبتي السحور والإفطار لتحقيق أقصى استفادة صحية، مع تقديم نصائح خاصة للمرضى كمرضى السكري والقلب. وفي الختام، يبرز البحث رمضان كمدرسة تربوية تعلم الصبر وضبط النفس وتقوية الإرادة، وتحرر الإنسان من الأنانية والمادية لتعيد إليه صفاءه الروحي وإيمانه العملي.