التحدي
Volume 18, Numéro 1, Pages 68-76
2026-02-09
فاعلية تمرينات كرة البوسو الوقائية في تقليل إصابات مفصل الركبة لدى لاعبات منتخب الكرخ الثانية بكرة اليد
الكاتب : جاسم علاء محمد .
الملخص
ملخص: تعد إصابات مفصل الركبة من المشكلات الشائعة التي تواجه لاعبات كرة اليد، حيث تؤثر على الأداء الرياضي وتعيق الاستمرارية في المنافسات. يهدف هذا البحث إلى دراسة تأثير استخدام كرة التوازن في الوقاية من إصابات مفصل الركبة من خلال إعداد برنامج تدريبي وقائي يعتمد على تمارين باستخدام كرة البوسو الوقائية. تم استخدام المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي، حيث تم اختيار عينة من لاعبات منتخب تربية الكرخ الثانية متوسط لكرة اليد، وبلغ عددهن 10 لاعبات. أظهرت النتائج تحسنًا في التوازن العضلي والثبات الديناميكي للمفصل، مما ساهم في تقليل الإصابات. ويوصي الباحث بإدراج تمرينات كرة البوسوالوقائية في البرامج التدريبية للفئات الناشئة. Abstract: Knee joint injuries are common problems faced by handball players, as they affect athletic performance and hinder continuity in competitions. This research aims to study the effect of using a stability ball in preventing knee joint injuries through developing a preventive training program based on BOSU ball preventive exercises. The experimental method was used with a single-group pre- and post-test design, where a sample of 10 female players from Al-Karkh Second Education handball team was selected. The results showed improvement in muscular balance and dynamic stability of the joint, which contributed to reducing injuries. The researcher recommends including BOSU ball preventive exercises in training programs for youth categories.
الكلمات المفتاحية
الكلمات المفتاحية: كرة بوسو الوقائية , كرة اليد , اصابات مفصل الركبة .
مقالات مماثلة
حاسي حبيب الغالي
.
بن برنو عثمان
.
ادريس خوجة محمد رضا
.
ص 585-602.
تاج محمد
.
Lمهيدي محمد
.
ص 213-225.
محمد بوقوفة
.
منصور بن لكحل
.
ص 11-19.
خينش علي
.
محاد عامر
.
ص 1-15.
Mohamed Ibrahim Babiker Amal
.
Ibrahim Rahma
.
Al‑amin Atega
.
pages 206-218.
