أثر برنامج تدريبي مقترح بطريقة p-p-l على تنمية القوة القصوى لكمال الأجسام تحت 24 سنة

زيدان, عبد اللطيف; برقية, عابد

الاكاديمية للدراسات الاجتماعية و الانسانية
Volume 17, Numéro 1, Pages 44-52
2025-01-31

أثر برنامج تدريبي مقترح بطريقة P-p-l على تنمية القوة القصوى لكمال الأجسام تحت 24 سنة

الكاتب : زيدان عبد اللطيف . برقية عابد .

الملخص

هدفت الدراسة إلى تحديد مدى تأثير التدريب بطريقة نظام p-p-l على تطوير القوة القصوى لدى لاعبي كمال الأجسام تحت سن 24 سنة. وتحقيقا لهذه الغاية قمنا بإجراء الطريقة التجريبية على عينة مكونة من 05 رياضيين، حيث تم استخدام الرياضيين كعينات تجريبية لتطبيق الخطة التدريبية المقترحة، كما تم اختيار 05 رياضيين كعينات ضابطة، وبعد جمع النتائج عمدا وإجراء المعالجة الإحصائية، وقد وجد أن هناك فرقاً بين الفرق ذو دلالة إحصائية. والاختبارات البعدية التي أكدت فاعلية الخطة المقترحة في تنمية متغيرات الدراسة. وعلى هذا الأساس أوصت الدراسة بضرورة التدريب بنظام p-p-l لتنمية القوة القصوى لدى لاعبي كمال الأجسام. ويوصي الباحثون بتكرار نفس الدراسة بالاعتماد على القياسات الجسمية واستخدام الأجهزة المتطورة والمختبرات الخاصة. The study aimed to determine the extent to which p-p-l system training affects the development of maximum strength in bodybuilders under the age of 24. To this end, we conducted the experimental method on a sample of 05 athletes, where athletes were used as experimental samples to apply the proposed training plan, and 05 athletes were selected as control samples, after deliberately collecting results and conducting statistical processing, and a difference between the difference was found to be statistically significant. The remote tests that confirmed the effectiveness of the proposed plan in developing the study's variables. On this basis, the study recommended the need to train with a p-p-l system to develop the maximum strength of bodybuilders. Researchers recommend replicating the same study based on physical measurements and the use of advanced devices and special laboratories.